冷冷冷!降温裹好小棉袄,还要注意这些!

  
冷冷冷!降温裹好小棉袄,还要注意这些!

冷冷冷!

降温的号角已经响起

小伙伴们秋裤穿起来了吗

暖气用上了吗

羊奶喝起来了吧

寒潮马上就要来了

还要做好哪些准备呢?

今年下半年以来最强冷空气将席卷中东部地区,带来大范围大风降温及雨雪天气。受其影响,地面最低温度0℃线将于19日凌晨南压至沿淮一带地区。专家表示,此次强冷空气移动速度快、影响范围广、降温幅度大,南方地区民众或有“转折性降温”的感受。

现在要怎么做呢

做好家里的通风

天气降温,大家一般会紧闭门窗。但这样做会使室内空气流通不畅,紧闭的空间内会出现大量的二氧化碳,长时间呆在这样的空间内会导致缺氧,人体会出现头晕胸闷的情况,而且也容易滋生细菌。所以要多通风,每天可早晚开窗通风20分钟左右,排出有害气体。增强免疫力

冬季温度降低,人体的抵抗力易下降。身体的免疫力低,就会给疾病带来可乘之机。尤其是冬季天气干燥,对肌肤的伤害也很大,所以秋季养生一定要注重提高免疫力。可以适当的口服补充一些维生素C、维生素E,平时也可以多吃一些水果和羊奶、鱼肉等富含维生素的食物。

多喝粥养胃

天冷了,可以多喝一些粥养胃。早餐喝一碗热粥,可暖身,提高御寒能力,还能舒缓胃部。尤其是对于喉咙不适的人,温热的粥可以滋润喉咙,能够缓解喉咙的不适。可以多喝一些红枣粥、小米粥等,这些粥具有养胃安神的功效,可以益气养胃,很适合秋季食用。饮食上温补而滋润

在饮食上,宜温补而滋润,少寒凉,可多食用花生、芝麻、糯米、高粱、栗子、红萝卜、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜等温润之品。

养肾固精

肾为生命之根、先天之本,与冬气相应,因而小雪还要注意养肾固精,而咸味入肾,故可多吃些紫菜、海带等以入肾养阴。

“肾欲坚,急食苦以坚之,用苦补之。”苦味虽入心,但苦味之品能使心火下济于肾水,达阴阳平衡。一般阳虚畏寒者可选红茶、杏仁、艾叶、陈皮等 苦温之品,阴虚内热者适当选用绿茶、苦瓜、莴苣、荞麦等苦凉之品。

大国医陈文伯:羊奶有润肾之功陈文伯:

羊奶一般说啦,没有牛奶那么热,他不是高热量的,和牛奶相比,他是低热量的,北京咋50年代时期,孩子经常喝牛奶,喝完以后长眼屎、大便干燥、上火,那时候也出现了羊奶,很多人改喝羊奶,上火的现象就没有。李时珍在《本草纲目》里面说道:羊奶润肾、免治消渴(糖尿病),这说明羊奶在古代就开始用来治病,常用语肾虚、肾燥。肾为谁嘛,你太燥了,肾就不行。它有润肾之功,在一个,它可以治消渴,刚才(陈新)举的这个例子,我们以前都是给她义诊,后来一直没有治疗好,这个病人也么有钱买药,医院给她开的一两分钱的西药饼,但是我们中医没有那个方法,没有办法给她治,最后我们就建议她,如果要保住你的体质,但是又不用吃药,所以想到了《本草纲目》里说道的羊奶可以润肾,面治消渴,又等于当成食品吃,当时没有考虑到会有多大的效果,但是认为这个总比不吃药强。现在我们每年,过去都会问她怎么样了,她的两个儿子说身体很好,所以这就是以羊奶为主体的效果。向有钱的就吃点肉,她家里非常困难,也吃不起肉,我们就让她喝点奶,喝点粥,连酱的东西都不怎么吃,她维持了十七八年,所以,和这羊奶有很大关系的。

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